jak trenować

Witam Jak polecacie trenować na masę. Co drugi dzień cały czas czy lepiej dwa dni ćwiczeń jeden przerwy i znów dwa dni ćwiczeń i dwa dni przerwy. Pozdrawiam ps. ćwiczę drugim sposobem ok 7 miesięcy i chcę coś zmienić

z czym najlepiej laczyc jak dlugo robic cykl jaka ma byc przerwa miedzy nimi zeby rozpoczac kolejny i ile pic dziennie wody ile brac ampulek mam90kg wagi ile razy trenowac w tygodniu i czy dobrze jest biegac przy treningu na mase

Witam chcial bym rozpoczac trening ale niestety nie zbyt sie na tym znam:( mam 17 lat i chcial bym byc troche silniejszy i pozbyc sie tluszczyku czy ktos moze mi pomuc co mam trenowac i jak??:) z gory wam dziekuje. pozdrawiam

Witam, poszukuję siłowni w Sopocie, chodzi mi żeby cena jednorazowego wejścia była jak najniższa bo nie planuję długo tam być ale nie chcę zaprzestawać trenować a wszystko co teraz widzę jest dość drogie

Witam, jak powinien wygladac trening na worku? nie piszcie prosze ze musze sie zapisac do klubu lub sekcji chce trenowac sam dla siebie . np po 1.30 min sam prosty 3 serie pozniej prawy i pozniej prawy ley itd? po 1.30? kilka serii?

witam, wiem ze byly juz takie tematy, ale sa lekko przedawnionie. a wiec jak w temacie, gdzie mozna trenowac kick w bydgoszczy, najlepiej w okolicach fordonu.

Witam. Mam 18 lat, ważę 118 kg i mam 205 cm wzrostu. Dopiero zaczynam trenowac, moim celem jest jak najszybszy przyrost siły mięśni. Pomozecie mi ułożyc odpowiedią dietę ? Bo w tych sprawach jestem naprawde zielony...

Witam, proszę doradźcie mi jakie obuwie powinnam wybrać chcąc biegać i trenować programy z dużą ilością skakania typu Insanity? Zależy mi na jak najlepszych bo na zdrowiu nie warto oszczędzać :) Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, zaczalem trenowac metoda 15-10-5 i mam pytanie jesli np. W cwiczeniu Wyciskanie sztangi wasko 4s jestem w stanie wycisnac 43 kg te 15 razy na 1 serie to na 2-3 serie juz nie dam rady ten sam ciezar podniesc 15 razy jak temu zaradzic

Witam chcial bym rozpoczac trening ale niestety nie zbyt sie na tym znam:( mam 17 lat i chcial bym byc troche silniejszy i pozbyc sie tluszczyku czy ktos moze mi pomuc co mam trenowac i jak??:) z gory wam dziekuje. pozdrawiam

Witam :) Tak jak w temacie gdzie według was najlepiej trenować Kung Fu w Szczecinie? Proszę o pomoc.

Witam, mam 15 lat chcę zacząć trenować, jestem strasznie chudy 180cm wzrostu. I teraz pytanie brzmi jak się odżywać i jakie suplementy ? (jeżeli jakieś mam brać). Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Wilu.

Jak pogodzić treningi piłki nożnej i siłownie? JEszcze jest ten problem że muszę trenować na siłowni mase- czy treningi piłki nożnej bardzo przeszkadzają żeby ją uzyskać.Dzieki za pomoc

Witam, dzisiaj mam szczepienie przeciw tężcowi, ale w moim planie dziś jest trening jak to wygląda po szczepieniu, mogę trenować w ten dzień czy powinienem odpuścić?

Siema, jak wiecie chce trenować w Krakowie ale? nie wiem jaki najlepszy mix tyli wybrać do MMA oczywiście doradzcie mi coś. Kasa nieograniczona.

witam;) czy zna ktos adresy klubow w ktorych mozna trenowac kick boxing...chodzi mi konkretnie o miejscowosci takie jak Dębica, Mielec, Ropczyce. prosze o pomoc;)

Mam pytanie jak według was długo należy trenować by zejść poniżej 2:00 minut na 800m.

Witam Jak w temacie chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę zacząć trenować MMA w Rzeszowie?? Chodzi mi o jakieś treningi dla początkujących gdyż wcześniej nigdzie nie trenowałem sztuk walki.

siemanko mam takie pytanie... czy jak mam same hantel-ki drążek i rożne sposoby ćwiczenia w domu to dobrze było by zastosować rozpiskę .. bo na wszystkie mięśnie dziennie trenować to trochę lipnie

Witam mam 17 lat, 66kg masy i 182cm wzrostu. Jestem całkowitym laikiem w temacie ćwiczeń, więc potrzebuję waszego zdania jak dla typowego zielonego :D Chciałbym zacząć trenować ręce i klatę w możliwie domowych warunkach ;p